Ile kalorii mają żelki?

Około 340 kcal w 100 g, 8 kcal w jednym misiu, 100 kcal w garści. Cukru jest w nich tyle samo co w mlecznej czekoladzie, kalorii o jedną trzecią mniej, bo nie ma tłuszczu.

Ile kalorii ma 100 g żelków

Na etykietach klasycznych żelków owocowych stoi 333–345 kcal na 100 g. Fasolki i kwaśne pasy mają 360–375 kcal, bo jest w nich więcej cukru i mniej wody. Żelki „bez cukru” na maltitolu i erytrytolu mają 190–220 kcal, więc nie są bez kalorii, mają ich o 35–45% mniej.

Na 100 g przypada 46–56 g cukru. To 51–62% dziennej referencyjnej wartości spożycia cukrów (90 g) w jednej małej paczce. Tłuszczu praktycznie nie ma, poniżej 0,5 g.

Ile kalorii ma jeden żelek

Klasyczny miś waży około 2,3 g, więc w 100 g mieści się ich około 40. Jeden to 8 kcal. Garść, czyli mniej więcej 30 g, to 100 kcal i 15 g cukru. Większe kształty ważą więcej; etykieta podaje kalorie na 100 g, więc sztukę trzeba przeliczyć z jej wagi.

Żelki a czekolada i chipsy

Mleczna czekolada ma 535 kcal, solone chipsy 532 kcal na 100 g. Żelki wypadają o jedną trzecią lżej, bo nie mają tłuszczu. Haczyk: w żelkach cukier to połowa masy, podobnie jak w mlecznej czekoladzie, tylko bez tłuszczu i bez kakao. Jeśli liczysz kalorie, żelki są lżejszą przekąską; jeśli liczysz cukier, nie.

Czy żelki są zdrowe?

Nie. Żelki to słodycze: cukier, woda, środek żelujący i smak. Nie ma w nich witamin, błonnika ani białka w ilościach, które by coś zmieniały. Różnicę robi porcja: 30 g raz na jakiś czas to nic, torebka 200 g co wieczór to 680 kcal dziennie.

Dla zębów ważniejsze od ilości jest to, jak często jesz. Po każdym słodkim kęsie ślina potrzebuje około 40 minut, żeby zneutralizować kwasy, więc dziesięć żelków naraz jest dla szkliwa łagodniejsze niż dziesięć po jednym co pół godziny. Przy kwaśnych dochodzi kwas z posypki; o tym jest osobny tekst.

Ile kalorii ma Żelkowy Box

Box ma 600 g, czyli około 2 000 kcal. Dokładnie tyle, ile referencyjna wartość spożycia dla dorosłego na cały dzień. Starcza na tydzień albo na kilka osób naraz, stąd pudełko zamiast torebki.

Częste pytania

Ile kalorii ma 100 g żelków?

Od 333 do 375 kcal, zależnie od rodzaju; przeciętnie 340. Wersje bez cukru około 190–220 kcal.

Ile kalorii ma jeden żelek?

Miś o masie 2,3 g to 8 kcal. Większe kształty proporcjonalnie więcej, przelicz z wagi.

Czy żelki tuczą?

Tuczy nadwyżka kalorii w całym dniu. 30 g żelków to 100 kcal; torebka 200 g to 680 kcal, jedna trzecia dziennego zapotrzebowania.

Ile cukru jest w żelkach?

46–56 g na 100 g, czyli około połowa masy. To 51–62% dziennej referencyjnej wartości spożycia cukrów.

Czy żelki bez cukru mają kalorie?

Tak, około 190–220 kcal na 100 g. Poliole, którymi zastępuje się cukier, liczy się jako 2,4 kcal na gram wobec 4 kcal dla cukru, a cała reszta składu zostaje.